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Na aplicação
01 / ANALISAR
Compreende a tua morfologia.
Um relatório visual ajuda-te a compreender o desenvolvimento muscular e a definir prioridades de treino.
02 / EXPLORAR
Explora os grupos musculares.
Roda o modelo, seleciona um músculo e encontra os exercícios que o trabalham.
03 / PLANEAR
Cria o teu programa.
Escolhe o objetivo e adapta o programa à tua análise, frequência e rotina.
04 / AJUSTAR
Organiza a tua semana.
Move treinos, troca exercícios e ajusta as séries à tua agenda.
05 / ESCOLHER
Encontra um exercício.
Pesquisa na biblioteca por movimento ou grupo muscular.
06 / REGISTAR
Regista cada série.
Regista cargas e repetições durante o treino e consulta o histórico.
07 / RECUPERAR
Acompanha a recuperação muscular.
O modelo 3D mostra os músculos trabalhados recentemente e o tempo de recuperação restante.
08 / ACOMPANHAR
Acompanha as tendências.
Consulta a evolução das cargas, do volume e da regularidade.
09 / MEDIR
Mede a tua força.
Consulta a pontuação por grupo muscular e o próximo marco.
10 / COMPARAR
Compara os teus progressos com amigos.
Compara treinos, séries e pontuações de força no mesmo período.
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