Accesați conținut
Shape
Vision
Funcții
⌄
În aplicație
01 / ANALIZEAZĂ
Înțelege-ți morfologia.
Un raport vizual te ajută să înțelegi dezvoltarea musculară și să stabilești prioritățile de antrenament.
02 / EXPLOREAZĂ
Explorează grupele musculare.
Rotește modelul, selectează un mușchi și găsește exercițiile care îl lucrează.
03 / PLANIFICĂ
Creează-ți programul.
Alege obiectivul și adaptează programul la analiză, frecvență și programul tău.
04 / AJUSTEAZĂ
Organizează-ți săptămâna.
Mută antrenamente, schimbă exerciții și ajustează seriile în funcție de program.
05 / ALEGE
Găsește un exercițiu.
Caută în bibliotecă după mișcare sau grupă musculară.
06 / NOTEAZĂ
Notează fiecare serie.
Înregistrează greutățile și repetările în timpul antrenamentului și consultă istoricul.
07 / RECUPEREAZĂ
Urmărește recuperarea musculară.
Modelul 3D arată mușchii lucrați recent și timpul de recuperare rămas.
08 / URMĂREȘTE
Urmărește tendințele.
Consultă evoluția greutăților, volumului și regularității în timp.
09 / MĂSOARĂ
Măsoară-ți forța.
Vezi scorul pentru fiecare grupă musculară și următorul prag.
10 / COMPARĂ
Compară-ți progresul cu prietenii.
Compară antrenamentele, seriile și scorurile de forță din aceeași perioadă.
Instrumente
Ghiduri
Ajutor
App Store ↗
🇷🇴
Română
🇬🇧
English
🇫🇷
Français
🇪🇸
Español
🇩🇪
Deutsch
🇮🇹
Italiano
🇧🇷
Português (Brasil)
🇵🇹
Português (Portugal)
🇯🇵
日本語
🇰🇷
한국어
🇳🇱
Nederlands
🇸🇪
Svenska
🇵🇱
Polski
🇹🇷
Türkçe
🇷🇴
Română
🇩🇰
Dansk
🇳🇴
Norsk bokmål
Acasă
Instrumente
Instrumente ShapeVision
Instrumente pentru antrenamentul de forță.
Planificator
Distribuie aportul de proteine pe parcursul zilei
↗
Calculator
Calculator de volum săptămânal
↗
Calculator
Calculator e1RM
↗
Calculator
Calculator pentru metabolismul bazal (BMR)
↗
Biblioteca
Explorați exercițiile în funcție de mușchi
↗
În aplicație
Comută de la calcul la un program personalizat.
Descărcați în App Store