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01 / ANALIZZARE
Comprendi la tua morfologia.
Un report visivo ti aiuta a capire lo sviluppo muscolare e a definire le priorità di allenamento.
02 / ESPLORARE
Esplora i gruppi muscolari.
Ruota il modello, seleziona un muscolo e trova gli esercizi che lo coinvolgono.
03 / PIANIFICARE
Crea il tuo programma.
Scegli l’obiettivo e adatta il programma alla tua analisi, frequenza e routine.
04 / ADATTARE
Organizza la settimana.
Sposta gli allenamenti, cambia esercizi e adatta le serie ai tuoi impegni.
05 / SCEGLIERE
Trova un esercizio.
Cerca nella libreria per nome del movimento o gruppo muscolare.
06 / REGISTRARE
Registra ogni serie.
Registra carichi e ripetizioni durante la sessione e consulta lo storico.
07 / RECUPERARE
Segui il recupero muscolare.
Il modello 3D mostra i muscoli allenati di recente e il tempo di recupero rimanente.
08 / SEGUIRE
Segui le tendenze.
Consulta l’andamento di carichi, volume e costanza nel tempo.
09 / MISURARE
Misura la tua forza.
Consulta il punteggio per gruppo muscolare e il prossimo traguardo.
10 / CONFRONTARE
Confronta i tuoi progressi con gli amici.
Confronta allenamenti, serie e punteggi di forza nello stesso periodo.
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