Ga naar inhoud
Shape
Vision
Functies
⌄
In de app
01 / ANALYSEREN
Begrijp je lichaamsbouw.
Een visueel rapport helpt je de ontwikkeling van je spieren te begrijpen en te bepalen welke spiergroepen je prioriteit wilt geven.
02 / ONTDEKKEN
Ontdek je spiergroepen.
Draai het model, selecteer een spier en bekijk welke oefeningen die spier trainen.
03 / PLANNEN
Maak je trainingsschema.
Kies je doel en stem het schema af op je analyse, trainingsfrequentie en agenda.
04 / AANPASSEN
Plan je trainingsweek.
Verplaats trainingen, wissel oefeningen en pas sets aan je agenda aan.
05 / KIEZEN
Vind een oefening.
Zoek in de bibliotheek op naam van de oefening of op spiergroep.
06 / LOGGEN
Leg elke set vast.
Registreer gewichten en herhalingen en bekijk later je geschiedenis.
07 / HERSTELLEN
Volg spierherstel.
Het 3D-model toont welke spieren je onlangs hebt getraind en hoeveel hersteltijd er nog resteert.
08 / VOLGEN
Volg je trends.
Bekijk hoe je gewichten, trainingsvolume en regelmaat zich ontwikkelen.
09 / METEN
Meet je kracht.
Bekijk je score per spiergroep en het volgende doel.
10 / VERGELIJKEN
Vergelijk je voortgang met vrienden.
Vergelijk trainingen, sets en krachtscores over dezelfde periode.
Hulpmiddelen
Gidsen
Hulp
App Store ↗
🇳🇱
Nederlands
🇬🇧
English
🇫🇷
Français
🇪🇸
Español
🇩🇪
Deutsch
🇮🇹
Italiano
🇧🇷
Português (Brasil)
🇵🇹
Português (Portugal)
🇯🇵
日本語
🇰🇷
한국어
🇳🇱
Nederlands
🇸🇪
Svenska
🇵🇱
Polski
🇹🇷
Türkçe
🇷🇴
Română
🇩🇰
Dansk
🇳🇴
Norsk bokmål
Thuis
Gereedschap
ShapeVision-hulpmiddelen
krachttraining-hulpmiddelen.
Planner
Verdeel je eiwitten over 24 uur
↗
Rekenmachine
Wekelijkse volumecalculator
↗
Rekenmachine
e1RM-rekenmachine
↗
Rekenmachine
Basaalmetabolismecalculator (BMR)
↗
Bibliotheek
Ontdek oefeningen per spier
↗
In de app
Schakelt over van calculatie naar een maatwerkprogramma.
Downloaden in de App Store