Wat laat deze rekenmachine zien?
Het telt de werksets op die u in uw week voor elke hoofdspiergroep heeft geplaatst. Je ziet meteen of het ene gebied veel meer of juist minder werk krijgt dan de andere.
Hoe de verdeling aanpassen?
Verplaats een blok naar een andere dag of maak het daar opnieuw aan om de vermoeidheid beter te verdelen. Wijzig direct in elk blok het aantal series en bekijk de samenvattingsupdate.
Raadpleeg de gids op om het totaal te interpreteren wekelijks trainingsvolume.
Veelgestelde vragen
Hoe volume per spiergroep berekenen?
Voeg elke oefening toe aan de bijbehorende dag, geef het aantal werksets aan en tel vervolgens de sets oefeningen op die op dezelfde spiergroep zijn gericht.
Kan een oefening voor meerdere spieren tellen?
De planner gebruikt de belangrijkste spiergroep die in de app wordt gebruikt om dezelfde berekening leesbaar te houden. Secundaire spieren worden niet als directe sets toegevoegd.
Worden planningsgegevens bewaard?
Ja, het rooster wordt lokaal in uw browser opgeslagen. U kunt het voorbeeld op elk gewenst moment leegmaken of opnieuw laden.