Hvad viser denne lommeregner?
Det summerer de arbejdssæt, der er placeret i din uge for hver hovedmuskelgruppe. Du ser med det samme, om et område modtager meget mere eller meget mindre arbejde end de andre.
Hvordan justerer man fordelingen?
Flyt en blok til en anden dag, eller opret den dér igen for at fordele trætheden bedre. Skift antallet af serier direkte i hver blok, og se oversigtsopdateringen.
For at fortolke totalen, se vejledningen på ugentlig styrketræning volumen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan beregner man volumen per muskelgruppe?
Føj hver øvelse til dens dag, angiv antallet af arbejdssæt, og sammenlæg derefter de øvelsessæt, der er målrettet mod den samme muskelgruppe.
Kan en øvelse tælle for flere muskler?
Planlæggeren bruger den primære muskelgruppe, der bruges i appen, til at holde den samme beregning læsbar. Sekundære muskler tilføjes ikke som direkte sæt.
Bevares planlægningsdata?
Ja, tidsplanen gemmes lokalt i din browser. Du kan til enhver tid tømme det eller genindlæse eksemplet.