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01 / ANALISAR
Entenda sua morfologia.
Um relatório visual ajuda você a entender seu desenvolvimento muscular e definir prioridades de treino.
02 / EXPLORAR
Explore os grupos musculares.
Gire o modelo, selecione um músculo e encontre os exercícios que o trabalham.
03 / PLANEJAR
Crie seu programa.
Escolha seu objetivo e adapte o programa à sua análise, frequência e rotina.
04 / AJUSTAR
Organize sua semana.
Mude os treinos de lugar, troque exercícios e ajuste as séries à sua agenda.
05 / ESCOLHER
Encontre um exercício.
Pesquise na biblioteca pelo movimento ou grupo muscular.
06 / REGISTRAR
Anote cada série.
Registre cargas e repetições durante o treino e consulte seu histórico.
07 / RECUPERAR
Acompanhe a recuperação muscular.
O modelo 3D mostra os músculos treinados recentemente e o tempo de recuperação restante.
08 / ACOMPANHAR
Acompanhe suas tendências.
Veja a evolução das cargas, do volume e da consistência ao longo do tempo.
09 / MEDIR
Meça sua força.
Veja sua pontuação por grupo muscular e o próximo marco.
10 / COMPARAR
Compare seu progresso com amigos.
Compare treinos, séries e pontuações de força no mesmo período.
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