Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Place un pied sur chaque pédale et saisis les poignées mobiles. Garde le buste droit et les genoux dans l’axe des pieds. Avance les jambes en alternance en accompagnant le mouvement des poignées, sans décoller les pieds. Choisis une résistance permettant un mouvement régulier.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.