Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Plaats één voet op elk pedaal en pak de beweegbare handgrepen vast. Houd uw romp recht en uw knieën op één lijn met uw voeten. Beweeg uw benen afwisselend naar voren, waarbij u de beweging van de handvatten begeleidt, zonder uw voeten eraf te halen. Kies een weerstand die regelmatige beweging mogelijk maakt.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.