Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Coloque um pé em cada pedal e segure as alças móveis. Mantenha o tronco reto e os joelhos alinhados com os pés. Mova as pernas para frente alternadamente, acompanhando o movimento das alças, sem tirar os pés. Escolha uma resistência que permita movimentos regulares.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
No app
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