Descrição
Segure uma alça em cada mão, com os cotovelos próximos ao peito. Torça a corda com os pulsos e pule alto o suficiente para deixá-la passar sob seus pés. Receba suavemente com joelhos macios. Mantenha um ritmo regular e os ombros relaxados.
Cardio Padrão
Corda de Pular – Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Em ShapeVision
Registre suas séries nesta variação.
Adicionar exercício
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Registre cada série
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Verifique seu progresso
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
Outros exercícios para cardio.
No app
Inclua este exercício nos seus treinos.
Registre suas séries, repetições e cargas no ShapeVision.