Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Tiens une poignée dans chaque main, coudes proches du buste. Fais tourner la corde avec les poignets et saute juste assez haut pour la laisser passer sous les pieds. Réceptionne doucement avec les genoux souples. Garde un rythme régulier et les épaules relâchées.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.