Cardio · Standard
Muscles sollicitésConditionnement général
Commence à une allure facile puis accélère progressivement. Garde le regard devant toi, les épaules relâchées et les bras mobiles près du corps. Pose les pieds sans chercher à allonger excessivement la foulée. Adapte ton allure pour conserver une course régulière, puis ralentis progressivement en fin de séance.
Dans ShapeVision
Choisis cette variante dans la bibliothèque de l’app ou remplace un exercice de ton programme.
Saisis la charge et les répétitions réalisées pendant la séance.
Retrouve l’historique, la charge, le volume et l’e1RM estimé de cette variante.
Même groupe musculaire
Dans l’app
Enregistre tes séries, tes répétitions et tes charges dans ShapeVision.