Descrição
Segura uma alça em cada mão, com os cotovelos próximos ao peito. Torça a corda com os Punhos e pule alto o suficiente para deixá-la passar sob teus pés. Receba suavemente com joelhos macios. Mantém um ritmo regular e os ombros relaxados.
Cardio Padrão
Saltar à corda – padrão
Músculos trabalhadosCondicionamento geral
Em ShapeVision
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Mesmo grupo muscular
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