Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Her iki elinizde birer tutamak tutun, dirsekleriniz göğsünüze yakın olsun. İpi bileklerinizle çevirin ve ayaklarınızın altından geçmesine izin verecek kadar yükseğe zıplayın. Yumuşak dizlerle nazikçe karşılayın. Düzenli bir tempo tutun ve omuzlarınız rahat olsun.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.