Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Kolay bir tempoyla başlayın, ardından yavaş yavaş hızlanın. Bakışlarınızı ileriye doğru tutun, omuzlarınız rahat ve kollarınız vücudunuza yakın hareket etsin. Adımlarınızı aşırı uzatmaya çalışmadan ayaklarınızı yerleştirin. Düzenli bir koşuyu sürdürmek için hızınızı uyarlayın, ardından seansın sonunda yavaş yavaş yavaşlayın.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.