Açıklama
Koşu bandını düşük hızda çalıştırın ve güvenlik durağını kullanın. Yavaş yavaş tempoyu artırın. Bandın ortasına koşun, ileriye bakın ve kollarınızı serbest bırakın. İnmeden önce hızı azaltın.
Kardiyo · Koşu Bandı
Run — Koşu bandı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
ShapeVision'da
Serinizi bu varyasyona kaydedin.
Egzersiz ekle
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Her seriyi kaydeder
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
İlerlemenizi kontrol edin
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Kardiyo için diğer egzersizler.
Uygulamada
Seanslarınızda bu egzersizi takip edin.
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.