설명
런닝머신을 저속으로 시작하고 안전 정지를 사용하십시오. 점차적으로 속도를 높이십시오. 밴드 중앙으로 달려가서 앞을 바라보고 팔을 자유롭게 하세요. 하강하기 전에 속도를 줄이십시오.
유산소 운동 · 런닝머신
달리기 — Treadmill의 장점
사용되는 근육일반 포장
ShapeVision에서
이 변형에 세트를 저장하세요.
운동 추가
앱 라이브러리에서 이 변형을 선택하거나 프로그램의 운동을 대체하세요.
각 세트를 기록합니다
세션 중에 수행된 하중 및 반복을 입력합니다.
진행 상황을 확인하세요
이 변형의 기록, 로드, 볼륨 및 예상 e1RM을 찾아보세요.
같은 근육그룹
심장 강화를 위한 기타 운동.
앱에서
세션에서 이 운동을 따르십시오.
ShapeVision에 세트, 횟수, 부하를 기록하세요.