Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Empieza a un ritmo suave y aumenta la velocidad progresivamente. Mira al frente, relaja los hombros y mueve los brazos cerca del cuerpo. Apoya los pies sin alargar en exceso la zancada. Ajusta el ritmo para correr de forma regular y reduce la velocidad progresivamente al terminar.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
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