Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Frente al anclaje, sujeta un extremo de cuerda en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas, estabiliza el torso y crea ondas elevando y bajando los brazos de forma alterna. Mantén los hombros bajos, los pies fijos y suficiente holgura en las cuerdas.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
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