Norma cardiovascolare
Muscoli utilizzatiImballaggio generale
Di fronte all'ancoraggio della corda, afferra un'estremità con ciascuna mano. Piega leggermente le ginocchia, stabilizza il busto e crea onde alzando e abbassando alternativamente le braccia. Tieni le spalle basse, i piedi fermi e abbastanza lasco da consentire alle corde di ondeggiare.
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