説明
ロープアンカーに向かって、片方の手で片方の端を握ります。膝を軽く曲げ、胴体を安定させ、腕を交互に上げ下げして波を作ります。肩を低くし、足を動かさず、ロープが波打つのに十分な余裕を持たせてください。
カーディオスタンダード
バトルロープ — スタンダード
使われる筋肉一般的な梱包
ShapeVisionで
セットをこのバリエーションに保存します。
エクササイズを追加する
アプリ ライブラリからこのバリエーションを選択するか、プログラム内の種目を置き換えてください。
各セットを収録
セッション中に実行された負荷と繰り返しを入力します。
進捗状況を確認する
このバリアントの履歴、負荷、ボリューム、および推定 e1RM を見つけます。
同じ筋肉群
その他有酸素運動のためのエクササイズ。
アプリ内
セッションではこの種目に従ってください。
ShapeVision でセット、繰り返し、負荷を記録します。