Cardio standard
Trænede musklerGenerel emballage
Tag fat i den ene ende i hver hånd, så du vender mod ankeret. Bøj let i knæene, stabiliser din torso og skab bølger ved skiftevis at hæve og sænke dine arme. Hold dine skuldre lave, dine fødder stationære og slap nok til, at rebene kan bølge.
I ShapeVision
Vælg denne variant fra app-biblioteket eller erstat en øvelse i dit program.
Indtast vægten og det antal gentagelser, du udførte under træningen.
Se træningshistorik, vægt, volumen og estimeret e1RM for denne variant.
Samme muskelgruppe
I appen
Registrér dine sæt, gentagelser og vægte i ShapeVision.