Cardio standard
Trænede musklerGenerel emballage
Start i et let tempo og sæt derefter gradvist fart på. Hold dit blik fremad, dine skuldre afslappede og dine arme bevæger sig tæt på din krop. Placer dine fødder uden at forsøge at forlænge dit skridt for meget. Tilpas dit tempo for at opretholde et regelmæssigt løb, og sæt derefter gradvist ned i slutningen af sessionen.
I ShapeVision
Vælg denne variant fra app-biblioteket eller erstat en øvelse i dit program.
Indtast vægten og det antal gentagelser, du udførte under træningen.
Se træningshistorik, vægt, volumen og estimeret e1RM for denne variant.
Samme muskelgruppe
I appen
Registrér dine sæt, gentagelser og vægte i ShapeVision.