Beschreibung
Beginnen Sie in einem leichten Tempo und steigern Sie dann allmählich die Geschwindigkeit. Halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet, Ihre Schultern sind entspannt und Ihre Arme bewegen sich nah an Ihrem Körper. Platzieren Sie Ihre Füße, ohne zu versuchen, Ihren Schritt übermäßig zu verlängern. Passen Sie Ihr Tempo an, um einen regelmäßigen Lauf beizubehalten, und verlangsamen Sie es am Ende der Sitzung allmählich.