Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Zacznij od łatwego tempa, a następnie stopniowo przyspieszaj. Patrz przed siebie, ramiona rozluźnij i trzymaj ręce blisko ciała. Ustaw stopy, nie próbując nadmiernie wydłużać kroku. Dostosuj tempo, aby utrzymać regularny bieg, a następnie stopniowo zwalniaj pod koniec sesji.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.