Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Z pozycji stojącej przykucnij i połóż dłonie na podłodze. Połóż stopy z powrotem na wysokiej desce, a następnie zbliż je do dłoni. Wyprostuj się i wykonaj mały pionowy skok, zanim płynnie wylądujesz. Ta wersja jest wykonana bez pompy; unikaj opuszczania miednicy na deskę.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.