Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Desde de pie, agáchate y apoya las manos en el suelo. Lleva los pies atrás hasta una plancha alta y después vuelve a acercarlos a las manos. Levántate y da un pequeño salto vertical, aterrizando suavemente. Esta versión no incluye flexión de brazos; evita hundir la pelvis.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
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