Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Vanuit een staande positie hurk je neer en plaats je je handen op de grond. Plaats uw voeten terug in een hoge plank en breng ze vervolgens weer dicht bij uw handen. Ga rechtop staan en maak een kleine verticale sprong voordat u soepel landt. Deze versie is gemaakt zonder pomp; vermijd het laten vallen van het bekken in een plank.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.