Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Begin in een rustig tempo en versnel vervolgens geleidelijk. Houd uw blik vooruit, uw schouders ontspannen en uw armen dicht langs uw lichaam. Plaats uw voeten zonder te proberen uw pas overmatig te verlengen. Pas uw tempo aan om een normale hardloopsessie vol te houden en verlaag vervolgens geleidelijk aan aan het einde van de sessie.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.