Norma cardiovascolare
Muscoli utilizzatiImballaggio generale
Inizia con un ritmo facile, quindi accelera gradualmente. Mantieni lo sguardo in avanti, le spalle rilassate e le braccia che si avvicinano al corpo. Posiziona i piedi senza cercare di allungare eccessivamente il passo. Adatta il tuo ritmo per mantenere una corsa regolare, quindi rallenta gradualmente alla fine della sessione.
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Inserisci il carico e le ripetizioni eseguite durante la sessione.
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