Löpning — Standard

Muskler som tränasAllmän förpackning

Beskrivning

Börja i ett lätt tempo och öka sedan gradvis. Håll blicken framåt, axlarna avslappnade och armarna rör sig nära kroppen. Placera fötterna utan att försöka förlänga steget för mycket. Anpassa ditt tempo för att bibehålla en regelbunden löpning och sakta sedan gradvis ner i slutet av passet.

I ShapeVision

Spara detta set för den här varianten.

Lägg till övning

Välj den här varianten från appbiblioteket eller ersätt en övning i ditt program.

Registrerar varje set

Ange vikten och antalet repetitioner du utförde under passet.

Se dina framsteg

Se träningshistorik, vikt, volym och uppskattad e1RM för den här varianten.

Samma muskelgrupp

Andra övningar för konditionsträning.

Kondition

I appen

Följ den här övningen under dina pass.

Logga dina set, repetitioner och vikter i ShapeVision.

Ladda ner i App Store