Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Houd in elke hand een handvat vast, met de ellebogen dicht bij uw borst. Draai het touw met je polsen en spring net hoog genoeg om het onder je voeten door te laten gaan. Ontvang zachtjes met zachte knieën. Houd een regelmatig tempo aan en zorg ervoor dat uw schouders ontspannen zijn.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.