Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Stojąc twarzą do kotwicy liny, chwyć jeden koniec każdą ręką. Ugnij lekko kolana, ustabilizuj tułów i twórz fale, naprzemiennie unosząc i opuszczając ramiona. Trzymaj ramiona nisko, stopy nieruchome i wystarczająco dużo luzu, aby liny mogły falować.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.