Cardio Padrão
Músculos trabalhadosCondicionamento geral
Coloca um pé em cada pedal e segura as alças móveis. Mantém o tronco reto e os joelhos alinhados com os pés. Move as pernas para frente alternadamente, acompanhando o movimento das alças, sem tirar os pés. Escolhe uma resistência que permita movimentos regulares.
Em ShapeVision
Escolhe esta variante na biblioteca da aplicação ou substitui um exercício do teu plano.
Insere a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Consulta o histórico, os pesos, o volume e o e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
Na aplicação
Regista as tuas séries, repetições e cargas no ShapeVision.