Cardio-Standard
Beanspruchte MuskelnAllgemeine Verpackung
Stellen Sie einen Fuß auf jedes Pedal und fassen Sie die beweglichen Griffe. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und Ihre Knie in einer Linie mit Ihren Füßen. Bewegen Sie Ihre Beine abwechselnd nach vorne und begleiten Sie dabei die Bewegung der Griffe, ohne die Füße abzunehmen. Wählen Sie einen Widerstand, der regelmäßige Bewegungen ermöglicht.
In der App
Wähle diese Variante in der App-Bibliothek aus oder ersetze damit eine Übung in deinem Trainingsplan.
Gib das Gewicht und die Wiederholungen ein, die du während des Trainings absolviert hast.
Sieh dir Trainingsverlauf, Gewicht, Volumen und geschätztes e1RM für diese Variante an.
Gleiche Muskelgruppe
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