クロストレーナー — スタンダード

片足を各ペダルに置き、可動ハンドルを握ります。胴体をまっすぐにし、膝を足と一直線に揃えます。足を離さずに、ハンドルの動きに合わせて足を交互に前に動かします。定期的な動きを可能にする抵抗を選択してください。