Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Coloca un pie en cada pedal y sujeta los agarres móviles. Mantén el torso erguido y las rodillas alineadas con los pies. Alterna las piernas acompañando los agarres, sin despegar los pies. Elige una resistencia que permita un ritmo regular.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
Registra tus series, repeticiones y cargas en ShapeVision.