Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Her bir pedalın üzerine bir ayağınızı yerleştirin ve hareketli kolları kavrayın. Gövdenizi düz ve dizlerinizi ayaklarınızla aynı hizada tutun. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan, kolların hareketine eşlik ederek bacaklarınızı dönüşümlü olarak ileri doğru hareket ettirin. Düzenli harekete izin veren bir direnç seçin.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.