Kardiyo Standardı
Kullanılan kaslarGenel paketleme
Pedal çevirmenin en alçak noktasında dizinizi hafifçe bükük tutacak şekilde seleyi ayarlayın. Pelvisinizi sabit tutun, omuzlarınızı rahat tutun ve ellerinizi gidonun üzerinde tutun. Düzenli olarak pedal çevirin ve vitesi araziye ve çabanıza göre ayarlayın. Yön ve hızdaki değişiklikleri öngörür.
ShapeVision'da
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Uygulamada
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.