Cardio Padrão
Músculos usadosEmbalagem geral
Ajuste o selim para manter o joelho ligeiramente dobrado no ponto mais baixo da pedalada. Mantenha a pélvis estável, os ombros relaxados e as mãos apoiadas no guiador. Pedale regularmente e adapte o equipamento ao terreno e ao seu esforço. Antecipa mudanças de direção e velocidade.
Em ShapeVision
Escolha esta variação na biblioteca do aplicativo ou substitua um exercício em seu programa.
Insira a carga e as repetições realizadas durante a sessão.
Encontre o histórico, carga, volume e e1RM estimado desta variante.
Mesmo grupo muscular
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