説明
ペダリングの最低点で膝がわずかに曲がるようにサドルを調整します。骨盤を安定させ、肩をリラックスさせ、手をハンドルバーに置きます。定期的にペダルを踏み、ギアを地形と努力に合わせて調整します。方向や速度の変化を予測します。
カーディオスタンダード
サイクリング — スタンダード
使われる筋肉一般的な梱包
ShapeVisionで
セットをこのバリエーションに保存します。
エクササイズを追加する
アプリ ライブラリからこのバリエーションを選択するか、プログラム内の種目を置き換えてください。
各セットを収録
セッション中に実行された負荷と繰り返しを入力します。
進捗状況を確認する
このバリアントの履歴、負荷、ボリューム、および推定 e1RM を見つけます。
同じ筋肉群
その他有酸素運動のためのエクササイズ。
アプリ内
セッションではこの種目に従ってください。
ShapeVision でセット、繰り返し、負荷を記録します。