Standard kardio
Używane mięśnieOpakowanie ogólne
Wyreguluj siodełko tak, aby kolano było lekko ugięte w najniższym punkcie pedałowania. Utrzymuj miednicę stabilnie, ramiona rozluźnione, a dłonie oparte na kierownicy. Regularnie pedałuj i dostosowuj bieg do terenu i wysiłku. Przewiduje zmiany kierunku i prędkości.
W ShapeVision
Wybierz tę odmianę z biblioteki aplikacji lub zastąp ćwiczenie w swoim programie.
Wprowadź obciążenie i powtórzenia wykonane podczas sesji.
Znajdź historię, obciążenie, objętość i szacowany e1RM tego wariantu.
Ta sama grupa mięśni
W aplikacji
Nagrywaj swoje serie, powtórzenia i obciążenia w ShapeVision.