설명
페달을 밟는 가장 낮은 지점에서 무릎이 약간 구부러진 상태를 유지하도록 안장을 조정하십시오. 골반을 안정되게 유지하고, 어깨는 편안하게 유지하며, 손은 핸들바에 위치시킵니다. 정기적으로 페달을 밟고 지형과 노력에 맞게 장비를 조정하십시오. 방향과 속도의 변화를 예측합니다.
심장 강화 표준
기타 제품 — 표준
사용되는 근육일반 포장
ShapeVision에서
이 변형에 세트를 저장하세요.
운동 추가
앱 라이브러리에서 이 변형을 선택하거나 프로그램의 운동을 대체하세요.
각 세트를 기록합니다
세션 중에 수행된 하중 및 반복을 입력합니다.
진행 상황을 확인하세요
이 변형의 기록, 로드, 볼륨 및 예상 e1RM을 찾아보세요.
같은 근육그룹
심장 강화를 위한 기타 운동.
앱에서
세션에서 이 운동을 따르십시오.
ShapeVision에 세트, 횟수, 부하를 기록하세요.