Cardio-standaard
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Stel het zadel zo af dat de knie licht gebogen blijft op het laagste punt van het trappen. Houd uw bekken stabiel, uw schouders ontspannen en uw handen op het stuur. Trap regelmatig en pas de uitrusting aan het terrein en uw inspanning aan. Anticipeert op veranderingen in richting en snelheid.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.