Cardio · Hometrainer
Spieren gebruiktAlgemene verpakking
Stel het zadel zo af dat de knie licht gebogen blijft wanneer het pedaal op zijn laagste stand staat. Pedaal gezeten, bekken stabiel, schouders ontspannen en handen op het stuur geplaatst. Past de weerstand aan om een consistente cadans te behouden.
In de app
Kies deze variant uit de appbibliotheek of vervang een oefening in je programma.
Vul het gewicht en het aantal herhalingen van je training in.
Bekijk de trainingsgeschiedenis, het gewicht, het volume en de geschatte e1RM van deze variant.
Dezelfde spiergroep
In de app
Registreer je sets, herhalingen en gewichten in ShapeVision.