Cardio · Heimtrainer
Beanspruchte MuskelnAllgemeine Verpackung
Stellen Sie den Sattel so ein, dass das Knie leicht gebeugt bleibt, wenn das Pedal ganz unten ist. Pedal sitzend, Becken stabil, Schultern entspannt und Hände auf den Lenker gelegt. Passt den Widerstand an, um eine konstante Trittfrequenz aufrechtzuerhalten.
In der App
Wähle diese Variante in der App-Bibliothek aus oder ersetze damit eine Übung in deinem Trainingsplan.
Gib das Gewicht und die Wiederholungen ein, die du während des Trainings absolviert hast.
Sieh dir Trainingsverlauf, Gewicht, Volumen und geschätztes e1RM für diese Variante an.
Gleiche Muskelgruppe
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Erfasse deine Sätze, Wiederholungen und Gewichte in ShapeVision.