Cardio · Bicicleta estática
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Ajusta el sillín para mantener la rodilla ligeramente flexionada cuando el pedal esté abajo. Pedalea sentado, con la pelvis estable, los hombros relajados y las manos en el manillar. Ajusta la resistencia para mantener una cadencia regular.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
Registra tus series, repeticiones y cargas en ShapeVision.