Açıklama
Pedal en alçak konumdayken dizinizi hafifçe bükük tutacak şekilde seleyi ayarlayın. Pedal oturmuş, kalça sabit, omuzlar rahat ve eller gidonun üzerine yerleştirilmiştir. Tutarlı bir kadansı sürdürmek için direnci ayarlar.
Kardiyo · Egzersiz bisikleti
Bisiklet — İstasyon Bisikleti
Kullanılan kaslarGenel paketleme
ShapeVision'da
Serinizi bu varyasyona kaydedin.
Egzersiz ekle
Uygulama kitaplığından bu varyasyonu seçin veya programınızdaki bir alıştırmayı değiştirin.
Her seriyi kaydeder
Seans sırasında gerçekleştirilen yükü ve tekrarları girin.
İlerlemenizi kontrol edin
Bu varyantın geçmişini, yükünü, hacmini ve tahmini e1RM'sini bulun.
Aynı kas grubu
Kardiyo için diğer egzersizler.
Uygulamada
Seanslarınızda bu egzersizi takip edin.
Setlerinizi, tekrarlarınızı ve yüklerinizi ShapeVision'a kaydedin.