Cardio · Clásico
Músculos trabajadosAcondicionamiento general
Ajusta el sillín para mantener la rodilla ligeramente flexionada en el punto bajo del pedaleo. Mantén la pelvis estable, los hombros relajados y las manos en el manillar. Pedalea de forma regular y adapta la marcha al terreno y a tu esfuerzo. Anticipa los cambios de dirección y velocidad.
En ShapeVision
Elige esta variante en la biblioteca de la app o úsala para sustituir un ejercicio de tu programa.
Introduce la carga y las repeticiones completadas durante el entrenamiento.
Consulta el historial, la carga, el volumen y el 1RM estimado de esta variante.
Mismo grupo muscular
En la app
Registra tus series, repeticiones y cargas en ShapeVision.